Collations santé (moins de 100 calories)
Voici quelques petites collations simples et peu caloriques de mon invention qui peuvent combler votre faim le matin comme l'après-midi. Le choix est très vaste mais voici quelques recommandations (parce qu'en plus d'être santé, c'est toujours bien de manger quelque chose de bon au goût!):
Collations salées:
- Une tasse de concombres tranchés avec un soupçon de sel: 16 calories
- Une tasse de céleri coupé en morceaux avec une cuillérée à table de trempette style hummus à l'ail rôti: 41 calories
- 3 craquelins Triscuit Original: 60 calories
- 10 amandes rôties sans sel ajouté: 84 calories
- 12 tomates cerise coupées avec un soupçon de basilic: 36 calories
- 7 biscuits soda: 90 calories
- 2 tasses de popcorn non-salé: 62 calories
- 5 chips de maïs (style tortilla) de blé entier avec une cuillerée à table de salsa douce: 78 calories
- 10 crevettes moyennes: 70 calories
- 12 petites olives vertes marinées: 48 calories
- ¾ tasse de céréales Cheerios originales: 83 calories
Collations sucrées:
- ½ tasse de bananes tranchées avec une demi-cuillerée à table de miel: 97 calories
- Une barre tendre aux pépites de chocolat: 100 calories en moyenne
- Une pomme rouge coupée en quartiers saupoudrée de cannelle (je recommande de la mettre au four pour quelques minutes, c'est délicieux): 55 calories
- Compote de fraises et pommes (contenant de 113g): 93 calories
- 4 dattes: 92 calories
- Tablette de fruits séchés (style Fruit to Go): 49 calories
- Jus de fruits (boîte de 200ml): 90 calories
- Salade de fruits (boîte de 142ml): 90 calories
- Yogourt aux fruits régulier (contenant de 100g): 35 calories
- Clémentine nappée de ½ cuillerée à table de sirop d'érable: 61 calories
- 50g de yogourt à la vanille sans gras (régulier) avec 20 pépites de chocolat mi-sucré: 58 calories
- ½ tasse de raisins congelés: 55 calories
- ¼ tasse de mangue tranchée avec une cuillerée à thé de cassonade: 65 calories
- ½ poire avec ½ cuillerée à table de tartinade aux noisettes style Nutella: 98 calories
Vous voyez? Les choix sont relativement grands et vous prouvez trouver plein de petites choses peu caloriques dans votre réfrigérateur et dans vos armoires. Il suffit de jeter un coup d'oeil aux tables de valeurs nutritives et vous pouvez facilement vous concoter des recettes simples et santé.
Bonne appétit, tourlou!
