Exercices efficaces
Les exercices efficaces pour avoir un corps musclé sont les exercices qui font beaucoup bouger. Dans le language familier, on appelle cela "du cardio".
Voici quelques exercices qui en font partie:
- Le vélo stationnaire (spinning)
- La natation
- La course à pied
- Les escaliers (monter et descendre)
- La corde à sauter
- Le Zumba Fitness
- La danse
L'important, c'est de bouger pour son bien-être. Un conseil que je vous donne est de faire ce que vous aimez. Trouvez-vous une activité qui vous plaît, comme la danse. Hop, ça vous fait déjà une activité physique en plus!
Bonne chance!
